Упругие и красивые ягодицы, думаете, это невозможно?

(рейтинг: 4,00 )


Упругие и красивые ягодицы, думаете, это невозможно?Данная пикантная и аппетитная зона подвержена разного рода проблемам: и целлюлитные отложения, и растяжки, и прыщи, и посредственный тонус. Как со всем этим совладать?

Часто кожа ягодиц утрачивает тонус, делается дряхлой и болезненно светлой. Причина тому – очень узкие наряды, дефицит мышечной массы, отсутствие соответствующего ухода. Свести проблему на нет, несомненно, поможет курс «рукоприкладства» , т. е ухаживающих процедур. Как принято, они состоят из пиллинга, массажа и нанесения специальных средств – лосьонов, кремов, сывороток. Часто к ним приобщаются термопроцедуры – посещение сауны или парной. В качестве активных компонентов употребляются разные морские экстракты, зеленый чай и эфирные масла. В завершении курса процедур кожа получает приличную упругость.

Стоит подметить, что никакая терапия не даст длительного эффекта, если вы не будете работать над собой. Программа–минимум – это своевременные пиллинги, лучше с морской солью и наложение увлажняющих и тонизирующих средств после любой процедуры.

Растяжки на ягодицах. Они нередко возникают во время беременности, переходного возраста, а еще при резких колебаниях веса. Совсем освободиться от уже приобретенных растяжек, в особенности, если они появились много лет тому, по сути нереально. А вот уменьшить их, делая менее приметными и нерельефными, современной косметологии конечно по силам. Если разговор идет о растяжках со стажем, местные, подручные средства едва ли подействуют, лучше прямиком идти к профессионалам. Чтобы разгладить рельеф растяжек, нужно пройти курс химиопиллингов либо биошлифовок. Их нужно соединять с сеансами мезотерапии. Растяжки обкалываются специальными препаратами, которые нагнетают кровоток и содействуют восстановлению кожи. Для самых последних, розоватых растяжек, показано применять различные внешние средства. Лучше остальных работают ампулярные препараты узнаваемых марок. Их внедрение отлично соединять со специализированными процедурами.

Красноватые прыщи на ягодицах чаще остального являются следствием ношения узкой синтетической одежды и белья. Кожа лишенная естественной возможности дышать, не дышит, жировые железы воспаляются и в итоге возникают те нездоровые покраснения. Другой случай — они возникают вследствии понижения иммунитета и тут стоит обследоваться у профессионалов. Среди остальных обстоятельств – дисбактериоз, из-за нерегулярного питания, либо прохождения курса сильнодействующих лекарств. В таком случае стоит выбрать препараты пробиотики и сделать упор на диету. В конце концов, в единицах случаев, прыщи на ягодицах являются следствие диабета или болезни щитовидки. Следует выкроить максимум времени и сил для дезинфекции кожи. Для этого показано применять лосьоны для проблемной кожи. Кремы выбирайте с антивосполительными составляющими. Хорошо пару раз в неделю делать маски для заболевшей кожи. Очевидно и то, что стоит перейти на трусики из естественной ткани, на некоторое время отказаться от стрингов и узких брюк. А еще нелишним будет бывать в солярии – некоторое количество загара в течении 7-10 дней посодействует повысить тонус кожи.
Совершенствуем форму ягодиц.

Безупречные ягодицы – упругие и гладкие. Лишний, либо недостающий объем и провисание имеют все шансы сильно приуменьшить их прелесть. Но, все эти нюансы полностью поддаются устранению. В настоящее время выпускается много антицеллюлитных и корректирующих средств. К нашему с вами огорчению, сами они ни малейшего эффекта не дадут. Но, несмотря на все вышесказанное, такие средства станут неплохим подспорьем при соблюдении диеты и постоянных физических упражнениях. Более того, кремы отлично ухаживают за кожей, разглаживая и подтягивая ее. А в сезон пляжного отдыха уместно применять средства, которые работают как противоцеллюлитные и, вдобавок, подготавливают кожу к загару.

Чтобы содержать ягодицы в форме, стоит знать немного принципиальных постулатов:
Тренируйте мускулы. У дам, занятых сидячей работой, в области ягодиц отягощено кровообращение. Это ведет к нехорошему тонусу большой ягодичной мышцы и кожи, а еще содействует образованию целлюлита. Конкретно поэтому мышцы ягодиц нужно часто задействовать. Наиболее полезные для ягодиц движения – приседания, выпады и разведение ног в сторону и обратно.

До того, как заняться приведенными ниже упражнениями, немного слов по существу. В самом начале занятия рекомендуется сделать легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это отнимет у вас всего 10 минут. Потом нужна аэробная нагрузка на протяжении 20-40 минут. Вы сможете походить на тренажере либо позаниматься, включив диск с музыкой. После этого фундаментального разогрева можно начинать силовые нагрузки. Не забывайте пить немного воды. Во время занятий – лучше минеральную воду без газа. Дыхание должно быть ровным. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом, напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не удерживайте дыхания, так вы мешаете поступлению кислорода.

1-ое упражнение

Ваша поза и движения: вы стоите, ноги расставлены шире плеч и расслаблены, руки на поясе, мускулы живота и ягодиц подтянуты. Делайте приседания, сгибая ноги. Спускайтесь до уровня колен, представив, что вы присаживаетесь на краешек стула, который стоит за вами на некоем расстоянии. Это упражнение закрепляет мускулы бедер и ягодиц, жжет калории. Приседая, не спускайтесь очень низко, поднимаясь, не разгибайте колени до конца, они остаются едва согнутыми.

2-ое упражнение

Ваша поза и движения: вы стоите, руки на поясе, корпус немного наклонен вперед, опорная нога впереди и слегка согнута в колене, вторая – согнута в колене и поднята. Делайте выпад назад, выпрямляя поднятую и согнутую ногу, а потом снова поднимайте ее вперед, сгибая в колене. Точка опоры при выпаде – носок. Выполнив заходы, смените ногу. Не делайте очень уж огромных выпадов, удерживайте спину ровно, не поднимайте ногу выше уровня ягодиц. Это упражнение закрепляет переднюю сторону бедер.

3-е упражнение

Ваша поза и движения: вы стоите, руки на поясе, корпус немного наклонен вперед, опорная нога впереди и слегка согнута в колене, второй ногой сделайте шаг обратно и обопритесь на носок. Понимайте отведенную обратно ногу, ведя пятку к ягодицам. Потом опускайте, делая упор на носок. Выполнив заходы, смените ногу. Не поднимайте ногу очень высоко, не делайте резких движений, смотрите, чтоб колено глядело в пол. Это упражнение закрепляет заднюю сторону бедер.
Также очень хорошо себя показали для тренировки ягодиц такие тренажеры как:
тренажер Кардио Твистер
тренажер Орбитрек Элит
тренажер Leg Magic
тренажер Изи Шейпер
тренажер Mini Circle
тренажер Bun and Thigh Wave
тренажер BELLA BOOTY
тренажер Streamline Mini Stepper

Не забывайте о массаже. Массаж, выполненный руками – чудесная возможность помочь ягодицам быть в тонусе. Делать его получается даже без помощи кого бы то ни было. Для этого пригодится массажер Релакс энд Тон или пояс Вибротон или пояс Slimming Belt – такие приборы легко приобрести в интернет-магазине. Во время или после душа, либо ванны бодро разминайте ягодичную область в течении 5-10 минут. Позже непременно пользуйтесь увлажняющим кремом.

Применяйте ароматы. Во время массажа можно применять эфирные масла – они посодействуют разглаживанию кожи. Для увлажнения кожи подходят эфирные масла розы. Для выведения бесполезной воды – мяты, кипариса и сельдерея. А для локализации воспалений – чайного дерева, эвкалипта и ромашки. Напомним, что масла используют не в концентрированном виде, а разводят пару капель в 10-15 граммах обычных растительных масел.

Если вы желаете обладать ровными и привлекательными бедрами, гладкими и соблазнительными ягодицами, то вам нужно как можно более передвигаться с помощью ног, а не на автомобиле. Находите время, чтобы побродить хотя бы полчаса в день, предпочитайте тесным лифтам маршевые лестницы, а еще внимательно следуйте нашим советам и не забывайте делать упражнения.

Отзывы покупателей о "Упругие и красивые ягодицы, думаете, это невозможно?"

Оставьте ваш отзыв

Все поля обязательны для заполнения



Рейтинг